Bienfaits pour la santé étonnants du jardinage

La plupart d'entre nous considèrent le jardinage comme un hobby ou une activité de loisir, mais nombreux sont ceux qui tirent un immense plaisir et la satisfaction des plantes et des arbres qu'ils cultivent. Ces gens aiment passer du temps à regarder les plantes qu'ils cultivent, les papillons et les oiseaux qui fréquentent l'endroit, les vents qui sifflent, les fleurs éclatantes et même les insectes et les vers. La plupart d'entre eux se trouvent à être heureux et paisible, avec moins de problèmes de santé. En d'autres termes, le jardinage est également constaté à offrir certains avantages pour la santé. Est-ce pas merveilleux?

Jardinage et santé
Le jardinage est une telle activité lorsque vous interagissez avec la nature, et il est estimé que la nature a des pouvoirs de guérison. Jusqu'à ce jour, diverses études ont été menées sur le lien entre le jardinage et une meilleure santé. Presque tous d'entre eux est venu avec des résultats positifs. Il a été suggéré que le jardinage est bon à la fois pour le bien-être physique et mental. Il est également considéré comme une forme d'exercice et est dit être bénéfique pour brûler des calories trop.

Avantages physiques de Jardinage

Bienfaits pour la santé étonnants du jardinageNous savons tous que le jardinage implique des activités physiques comme creuser, désherbage, l'arrosage, la tonte, l'alimentation, la plantation et la transplantation, etc. Bien que le type et l'intensité de ces activités ne peut être la même pour tout le monde, il est dit que des activités physiques régulières pour environ 30 minutes (par jour) est bénéfique pour la santé. Dans le cas des activités de jardinage, la plupart des grands groupes de muscles sont impliqués, ce qui augmente la force et la souplesse du corps. De telles activités sont également bénéfiques pour respiratoire ainsi que le système cardio-vasculaire. Des recherches récentes suggèrent que les activités de jardinage (si fait régulièrement) peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires, résistance à l'insuline, l'ostéoporose, l'hypertension artérielle et le diabète. Jardinage dit aussi de vous fournir un bon sommeil. Il est également utile pour stimuler le système immunitaire. Un autre avantage de la santé de jardinage est l'exposition au soleil, qui vous offre la vitamine D. Ceux qui cultivent leur propre nourriture ont une nouvelle provision de fruits et légumes nutritifs sans produits chimiques nocifs. Il a été noté que les enfants qui grandissent, les légumes et les fruits sont moins tatillonne en mangeant ces aliments frais. Selon certaines recherches, les adultes plus âgés, même peuvent bénéficier de jardinage. Ils peuvent se livrer à des activités comme le mélange du sol, arroser les plantes, le remplissage des pots, etc., et cela est bon pour l'amélioration de leur force de la main. Mais, si vous avez un jardinier qui fait tout le travail, il est d'aucune utilité dans la mesure où les avantages pour la santé physique de jardinage est concerné.

Est le jardinage un bon exercice?

Bien sûr, le jardinage est une forme d'exercice car il implique certaines activités physiques. Comme mentionné ci-dessus, la plupart des grands groupes de muscles sont impliqués dans des activités qui constituent le jardinage, améliorant ainsi la résistance et la souplesse du corps. Mais, cela ne signifie pas que vous arrêtez de faire d'autres exercices, comme le vélo et la marche. Les avantages pour la santé ne sont un atout supplémentaire. Bien que le jardinage est principalement fait pour le plaisir, il peut être considéré comme une forme d'exercice, il est fait régulièrement pendant au moins 30 minutes (par jour), à condition qu'il se compose d'activités d'intensité modérée. Vous pouvez également vous débarrasser des outils de jardinage mécanisées et commencer à utiliser ceux manuelles.

Certaines des activités de jardinage (surtout les pénibles) aide la combustion des calories trop. Selon les chercheurs, légère à modérée des activités de jardinage pour un résultat d'heure à brûler 300 calories, alors que les activités fatigantes pour la même période de temps suite à brûler 600 calories. Pour tondre une pelouse, vous brûlez 360 calories par heure. Ceci est presque similaire à une heure de la transplantation des arbres / arbustes ou le désherbage. En cas de creuser des trous et à bêcher, vous brûlez environ 300 calories par heure. La quantité de calories brûlées est calculé sur la base du type et de l'intensité de l'activité et le type de carrosserie et le sexe de la personne. Si votre médecin vous a demandé de s'abstenir de les activités fatigantes pour des raisons de santé, il sera préférable d'éviter de telles activités de jardinage aussi. Sinon, vous pouvez équilibrer avec d'autres formes d'exercice.

Avantages de la santé mentale du jardinage

Ainsi, le jardinage est généralement considérée comme une activité de bien-être et ceux qui s'y adonnent se trouvent être heureux et content. Des études montrent que le jardinage peut conjurer la dépression, l'anxiété et le stress dans une large mesure. On croit que la nature a des pouvoirs qui aident les gens à se remettre de stress mental et physique de guérison. Même les personnes handicapées montrent une amélioration de leur physique ainsi que la santé mentale, quand ils sont entourés par des images de la nature. Selon un éminent scientifique de la psychologie de l'environnement, en regardant la nature est presque similaire à la méditation. Il fait une personne de tout oublier et de se sentir détendu. Lorsque vous regardez un nouveau bourgeon ou sentez une fleur, vous arrêtez de penser ou inquiétante, et à ce moment vos sens sont remplis de l'odeur et rien d'autre. Si la nature a un effet de guérison, alors pourquoi ne pas en faire usage? Aujourd'hui, vous pouvez trouver des thérapeutes horticoles qui aident les gens à surmonter physique, social, émotionnel, ainsi que des problèmes cognitifs à travers des activités de jardinage. Même une installation naturel et paisible se trouve à être utile à cette fin. Un jardin est l'endroit où vous pouvez vous détendre, se sentir heureux et content. Lorsque vous vous livrez dans le jardinage, vous oubliez vos soucis et de se sentir en paix avec vous-même. Cependant, il est inutile de le faire avec force, sans aucun intérêt inné.

Donc, si vous ne possédez pas de jardin, essayer de faire un avec l'aide de quelques conseils de jardinage d'un ami ou d'un voisin. Ceux qui ont des contraintes d'espace peuvent opter pour un petit ou d'un jardin de fenêtre. Essayez de faire participer vos enfants à cette activité, que l'amour de la nature est quelque chose qui doit être inculquée à un jeune âge.
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idées déco moderne: Bienfaits pour la santé étonnants du jardinage
Bienfaits pour la santé étonnants du jardinage
Il est un fait que le jardinage est une activité de bien-être pour beaucoup. En dehors de la joie qu'il offre, le jardinage est également bénéfique pour la santé physique ainsi que le bien-être mental du jardinier. continuer à lire.
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